Si ta ruani stomakun tuaj

- Mjekët janë të mendimit se është më mirë të hahet nga pak dhe shpesh;

- Mos hani para gjumit, pasi që kjo e lodh stomakun;

- Hani minimum 3-4 orë para gjumit;

- Hani me kafshata të vogla, për t’u përtypur dhe tretur më mirë;

- Mos hani në këmbë apo shpejt;

- Mos hani ushqime të nxehta apo shumë të ftohta;

- Mos u shtrini menjëherë pas ushqimit;

- Mos bëni ushtrime gjimnastikore pas ushqimit;

- Ushqimet me kafeinë (kafeja, kola, çaji) nuk ju bëjnë mirë;

- Ushqimet apo pijet me aciditet (p.sh. lëng përtokalli) hollojeni me ujë;

- Mos përdorni alkohol dhe cigare;

- Mos përdorni të skuqurat;

- Mos përdorni shumë qepën;

- Mos përdorni shumë çokollatën.